Algumas dicas para emagrecer.

Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

 Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

 Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

 Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.